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経過報告

70.9㎏(4/21朝)と▲3.4㎏

実は今週は外食ランチが多かった。

月:中華(たまご・キクラゲの炒め物)
火:ハラミステーキ
水:海鮮丼
木:パスタ
金:味噌ラーメン

と塩分が多く、がっちり系。
仕事仲間などとの昼食だけに我儘は言えない状況。

メニューの中でもできるだけ「塩分少なく」「カロリー少なく」を探す。
しかし、新橋や八重洲では気の利いた上記メニューは無い。ああ


こうなると晩御飯での調整で埋め合わせる必要性が出てくる。
従って、コンニャク・豆腐・野菜が食卓の中心なる。
勿論、肉は鶏と家でも登場しない。ああ

何とか、週末にプールで体を動かし、、、、銭湯サウナで汗を流して、、、、200g減量出来た次第。



なお、最近体調が変わったが一つ、、、、、、「塩っぱさを感じるようになった」事。
ラーメンが塩っぱいのである。
まあ、1食で食塩で6gは摂取できそうなヤツ(スープ含んで)だから当然なのかもしれない。



なお、目標はあと5キロは減ると嬉しいが。


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経過報告

71.1㎏(4/14朝)と▲3.2㎏


昨日、追加の検診を受ける。
肝脂肪と血管関係。

「腎臓のあたりは黒いでしょ、これは脂肪がつかないから」
「他は、白くなっている、、、、、脂でギラギラ
と指摘。

で、血管は「詰まり」とか「動脈硬化」は正常範囲。


で、相変わらず悪かったのが血圧。
とうとう、弱めの薬の処方まで話が出た。


一応、経過観察にしてもらいせっせとダイエットに励むことに。


ああ

孤独のグルメ

先日、健康診断でやらかしてしまった話


肝脂肪とか血圧とかコレステロールとか血糖値とか、、、、、新たにひっかかる。


で、医者に「まず痩せろ」と言われて「本気系」のダイエットを開始。
なお3月23日の健康診断時点で74.3キロ
これは自己最重レベルなヤツ。


とにかく運動と食事制限

1:区民プールに通い、バタ足20週をノルマにする
2:銭湯サウナで汗をだす
3:食事は塩分減らす
4:肉を減らす(米はもともと炊かないので)

こいつを3月30日より実践してみる。

で、74.3㎏(3/23)→71.5㎏(4/10)と▲2.8㎏


血圧も徐々にだけど下がり始めているような感じ。
暫くはこれを続けて60㎏台に持ち込みたい。

大阪春の陣

遅くなったけれど、南の島から帰ってきたのが木曜日。

で金曜日からはいつも通りに働く。
翌週は大阪出張2泊3日。

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出発の時点で体調がおかしいと気づき始めていた。
怠い、、、、。

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一応、朝飯。葛根湯を飲む。

車内でひと眠りすると少しは体調が回復したけれどやはり微妙。
新大阪のドラッグストアで高めの感冒薬とドリンク剤を調達して注入。

(今から思えば、こんな状況だけにかなり厳しい状況になるんだろうと予感できる状況)


仕事をこなし夜は客先と会食。
ぐったり。

で、翌朝、、、、、、、、、クソ怠い。
完全に風邪ひいた。発症



ここで、病院に行くのも辛い状況。
で、感冒薬を飲みいろいろ考え始める。

「インフルじゃなければ働く」と決心。

ホテル近くの病院へ診察に向かう。
熱は37.6度くらいか(そりゃ感冒薬飲んだから少しは下がるでしょ)。

インフルエンザのチェックをしたら無事陰性。
(客先に移してしまうと大変だから一安心)


抗生物質・ロキソニン等々を処方され、病体に鞭打って戦線復帰。ああ



その夜は、客先との会食もそこそこに部屋に。
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ドリンク剤を買おうと薬局探すと、、、、、、、ちょっと違うヤツ。

体調は徐々に快方に向かうけど7割程度。
咳は止まらず(風邪ひくといつもこうなる)、常にマスクのまま。



何とか、仕事を終えて帰京。
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お土産

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暫くはこんな体調が続きました。ああああああああ

備忘飯3月⑥

塩分控えめなのに、、、、、、、痩せないといけないのに、、、、、、食うわ食うわ


これは茅場町飯。
オーナーシェフについてはこちらをどうぞ、、、、。

店の前には、センチュリーが鎮座されており重厚な雰囲気を醸し出している。
店内に入ると、ご本人のみで切り盛りしていました。
迫力ある大柄な体躯に低く小さい声、、、、「スパゲティ?」と。
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で前菜
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でご本尊登場。
シイタケのトマトソース。スパゲッティより細い麺。
で、実にアルデンテ。これが絶妙な茹で具合。
更に、シイタケとトマトソースが実に合う。
(その後、シイタケとトマトソース煮込みみたいなやつを自宅で何回か試してみたりした。)
夜にも行ってみたい。


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年度末の日曜に両国で食べたちゃんこ
塩分多め。失敗。
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